Body bar

Бодибар — волшебная «палочка-выручалочка»! Как и любая другая силовая тренировка, тренировка с использованием гимнастической палки, оснащенной набалдашниками на концах, прежде всего, оказывает положительное влияние на мышечную ткань, ее размер, качество и внешний вид. Выполнение специфических упражнений при помощи бодибара позволяет укрепить спинные, подтянуть ягодичные, подкачать грудные мышцы, мышцы брюшного пресса, придать упругости мышцам рук. Вот […]

 Pilates Routine

 Pilates Routine (постуральная тренировка) Техника Пилатес интерпретируется с точки зрения постурального тренинга и представляет собой работу в свободном теле в режиме Routine. Целью такой тренировки является: улучшение мобильности суставов, поддерживание их должной функциональности, что позволяет предотвратить дегенеративные явления как артрит, артроз, мышечная жесткость и т. д. Между собой соединяются в единый процесс движения на эластичность, […]

 Final cuts

 Final cuts — функциональная тренировка на проработку всех мышц тела, во время которой выполняются упражнения, задействующие одновременно несколько мышечных групп. Данная тренировка «строит» тело, заставляя работать не только отдельные группы мышц, но также те мышцы, о существовании которых мы даже не догадываемся — более глубокие, постуральные мышцы, позволяющие нам сохранять вертикальное положение тела. Final cuts […]

TRX

Петли TRX — тренажер для функциональной тренировки, позволяющий проработать все тело. Тренировки TRX набирают все большую популярность среди поклонников фитнеса и их все чаще можно увидеть в современных тренажерных залах. Тренажер TRX представляет собой имитацию гимнастических колец (непосредственно подвесных лент TRX), закрепленных на потолке, стене или перекладине. Ленты изготавливаются из крепкой нейлоновой ткани и имеют […]

Body Art

Body Art

 «У каждого тела есть свое искусство. Искусство понимать свое тело, управлять и создавать его”.

История создания bodyART Концепцию […]

Миофасциальное расслабление

Миофасциальное расслабление

Миофасциальная тренировка – новая велнес-тренировка для снятия напряжения и болей всего тела Если ваш ритм жизни не позволяет избежать усталости и переутомления, а также связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости, то вам необходимо подумать о снятии напряжения.  Постоянное напряжение приводит к нарушению осанки, мышечному дисбалансу, снижению уровня гибкости […]

 Слайд-аэробика

Слайд-аэробика

 

Слайд-аэробика — один из видов силовой аэробики. Это своеобразный гибрид из аэробных и силовых упражнений. Своим названием этот вид фитнеса обязан слайду – специальному коврику со скользящей поверхностью и устойчивыми бортиками по бокам. Начальный комплекс упражнений строится на имитации движений конькобежцев, лыжников и роллеров. А вскоре, когда новичок освоит навыки скольжения и устойчивости на льду, можно приступать к […]

 TaeBo

TaeBo

TaeBo – один из «искусственных» видов фитнеса, т.е. был синтезирован из различных фитнес-дисциплин определенным человеком.      Авторские права на taebo принадлежат Билли Блэнксу. Наверняка Вы знакомы с ним по многим голливудским боевикам: «Первая кровь», «Последний бойскаут» и др. Но карьера Бэнкса не была ограничена только киноиндустрией.      Кроме звезды кино, он также является обладателем черного пояса по таэквондо […]

Степ-аэробика

Степ-аэробика

 Степ-аэробика так прочно вошла в нашу спортивную жизнь, что мы не задумываемся о том, как дано этот вид фитнеса шествует по миру. Большинство людей уверенно полагают, что степ-аэробика насчитывает несколько десятилетий, но на самом деле её история насчитывает около 10 лет. Джин Миллер – Американка, известный инструктор по аэробике стала основательницей данного вида фитнеса. Эта идея […]

 Dance Class

 Dance Class

Танцевальная аэробика в основном относится к так называемой «низкоударной аэробике», имеющей среднюю интенсивность, и не предполагает выполнение упражнений с использованием специального оборудования. Однако эффективность этого вида аэробики по части сжигания калорий достаточно высока (350-500 кк). Главный принцип этой аэробики состоит в том, чтобы выполнять связки танцевальных движений в режиме нон-стоп. Высокоударную тренировку специалисты сравнивают с физической […]