Слайд-аэробика

 Слайд-аэробика

 

Слайд-аэробика — один из видов силовой аэробики. Это своеобразный гибрид из аэробных и силовых упражнений. Своим названием этот вид фитнеса обязан слайду – специальному коврику со скользящей поверхностью и устойчивыми бортиками по бокам. Начальный комплекс упражнений строится на имитации движений конькобежцев, лыжников и роллеров. А вскоре, когда новичок освоит навыки скольжения и устойчивости на льду, можно приступать к […]

 TaeBo

 TaeBo

TaeBo – один из «искусственных» видов фитнеса, т.е. был синтезирован из различных фитнес-дисциплин определенным человеком.      Авторские права на taebo принадлежат Билли Блэнксу. Наверняка Вы знакомы с ним по многим голливудским боевикам: «Первая кровь», «Последний бойскаут» и др. Но карьера Бэнкса не была ограничена только киноиндустрией.      Кроме звезды кино, он также является обладателем черного пояса по таэквондо […]

Степ-аэробика

Степ-аэробика

 Степ-аэробика так прочно вошла в нашу спортивную жизнь, что мы не задумываемся о том, как дано этот вид фитнеса шествует по миру. Большинство людей уверенно полагают, что степ-аэробика насчитывает несколько десятилетий, но на самом деле её история насчитывает около 10 лет. Джин Миллер – Американка, известный инструктор по аэробике стала основательницей данного вида фитнеса. Эта идея […]

 Dance Class

 Dance Class

Танцевальная аэробика в основном относится к так называемой «низкоударной аэробике», имеющей среднюю интенсивность, и не предполагает выполнение упражнений с использованием специального оборудования. Однако эффективность этого вида аэробики по части сжигания калорий достаточно высока (350-500 кк). Главный принцип этой аэробики состоит в том, чтобы выполнять связки танцевальных движений в режиме нон-стоп. Высокоударную тренировку специалисты сравнивают с физической […]

Аэробика

Аэробика

Само понятие «аэробика» буквально означает «активное использование кислорода в движении». Так что не случайно, что в основном слово «аэробика» используется для определения разнообразных фитнес-программ, выполняемых под музыкальное сопровождение и имеющих танцевальную и силовую направленность.      Эти занятия увеличивают уровень потребления кислорода человеком и активно влияют на его дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Также «аэробные» занятия — это выполнение физических […]

 

Стрип-пластика

Стрип-пластика

Прекрасный пол теперь уже никто не называет слабым: женщины строят карьеру, заботятся о доме и семье, добиваются успеха во всех сферах жизни наравне с мужчинами. Но как в этом бешеном ритме оставаться женственной и красивой – притягивающей взгляды и приковывающей внимание окружающих? Фитнес, который поможет вам не только добиться красивых контуров тела, но и почувствовать […]

 

BODY BALLET

BODY BALLET

Всегда мечтали стать балериной, но так и не осуществили свою мечту? Еще не поздно! Теперь у Вас появилась уникальная возможность воплотить свои детские фантазии в реальность, благодаря появлению нового направления, объединяющего танец и фитнес — боди-балету. Body ballet — это программа, разработанная на основе классической хореографии, которая состоит из изучения основных балетных элементов и работы у станка. […]