Upper Body

Upper Body

Это занятие направлено на развитие мышц верхней части тела (руки, плечи, грудь, спина и брюшной пресс). Нагрузка средней интенсивности, рекомендуется для всех уровней подготовки. Достоинствами этой тренировки является то, что во время выполнения упражнений хорошо нагружается не только мышечная, но и сердечно-сосудистая системы и эффективно ускоряется обмен веществ. Поэтому не стоит забывать и о жиросжигающем эффекте силовой […]

TBL

TBL

Стоя перед зеркалом, вы с недовольством думаете, что бедра и таз по-прежнему слишком большие по сравнению с узкими плечами или, наоборот, у вас узкие бедра и широкие плечи. Бороться с такими недостатками фигуры с помощью кардио-тренировок и аэробной нагрузки бесполезно. Ваш союзник в борьбе за идеальную фигуру — силовые тренировки. Силовой вид тренировок, или, как […]

Sculpt Class

Sculpt Class

Тренинг длится около одного часа. Вы под веселую музыку выполняете один из множества комплексов силовых упражнений на определенные группы мышц. Все упражнения следуют одно за другим с секундными перерывами — лишь для того, чтобы сменить положение тела или оборудование. В итоге улучшается тонус мышц, увеличивается их выносливость. Все упражнения этого тренинга делятся на базовые и […]