Body bar

Бодибар — волшебная «палочка-выручалочка»! Как и любая другая силовая тренировка, тренировка с использованием гимнастической палки, оснащенной набалдашниками на концах, прежде всего, оказывает положительное влияние на мышечную ткань, ее размер, качество и внешний вид. Выполнение специфических упражнений при помощи бодибара позволяет укрепить спинные, подтянуть ягодичные, подкачать грудные мышцы, мышцы брюшного пресса, придать упругости мышцам рук. Вот […]

Pilates Routine

Pilates Routine (постуральная тренировка) Техника Пилатес интерпретируется с точки зрения постурального тренинга и представляет собой работу в свободном теле в режиме Routine. Целью такой тренировки является: улучшение мобильности суставов, поддерживание их должной функциональности, что позволяет предотвратить дегенеративные явления как артрит, артроз, мышечная жесткость и т. д. Между собой соединяются в единый процесс движения на эластичность, […]

Final cuts

Final cuts — функциональная тренировка на проработку всех мышц тела, во время которой выполняются упражнения, задействующие одновременно несколько мышечных групп. Данная тренировка «строит» тело, заставляя работать не только отдельные группы мышц, но также те мышцы, о существовании которых мы даже не догадываемся — более глубокие, постуральные мышцы, позволяющие нам сохранять вертикальное положение тела. Final cuts […]

TRX

Петли TRX — тренажер для функциональной тренировки, позволяющий проработать все тело. Тренировки TRX набирают все большую популярность среди поклонников фитнеса и их все чаще можно увидеть в современных тренажерных залах. Тренажер TRX представляет собой имитацию гимнастических колец (непосредственно подвесных лент TRX), закрепленных на потолке, стене или перекладине. Ленты изготавливаются из крепкой нейлоновой ткани и имеют […]

Body Art

Body Art

 «У каждого тела есть свое искусство.  Искусство понимать свое тело, управлять и создавать его”. История создания bodyART Концепцию […]

Миофасциальное расслабление

Миофасциальное расслабление

Миофасциальная тренировка – новая велнес-тренировка для снятия напряжения и болей всего тела Если ваш ритм жизни не позволяет избежать усталости и переутомления, а также связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости, то вам необходимо подумать о снятии напряжения.  Постоянное напряжение приводит к нарушению осанки, мышечному дисбалансу, снижению уровня гибкости […]

Стрейчинг

Стрейчинг

Стрейчинг представляет собой не что иное, как растяжку мышц. Комплекс упражнений, применяемых в рамках стрейчинга, позволяет укрепить мышцы, улучшить координацию движений, стимулировать кровообращение, поддержать работу суставов, снять стресс и усталость, уменьшить травматизм. Если вы уже пытались похудеть при помощи фитнеса, но вынуждены были отказаться от него из-за возникновения травм, то стрейчинг – это как раз то, […]

Пилатес

Пилатес

Метод Пилатеса или сокращенно пилатес (англ. Pilates) — система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получившая распространение в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса «Body&Mind». В настоящее время число занимающихся пилатесом оценивается примерно в 11 миллионов человек. Основа пилатеса — это взаимосвязанная система фитнеса, называемая Contrology. Она помогает контролировать как разум […]

Йога

Йога

Йога – способна изменить ваш взгляд на многие вещи. После каждого занятия вы будете чувствовать небывалую легкость, кажется, что все ваше тело обновилось, очистилось, освежилось. Проводя много времени в офисах, за компьютером, в машинах – мы закрепощаем свое тело, ставим его в искусственные рамки. Йога позволяет вернуться к первозданной свободе. Йога появилась в Древней Индии более […]

Power Ball

Power Ball

Одно из последних веяний фитнес моды — занятия на больших мячах. Мяч для фитнеса часто называют Швейцарским, Русским мячом. Подобные мячи начали применять в области физиотерапии еще в середине 50-х годов. Занятия с мячом для фитнеса (фитболом) очень рекомендованы детям, беременным женщинам, людям пожилого возраста. Иными словами, тренироваться с фитболом могут даже те категории людей, […]