Реабилитационный фитнес (Rehab Fitness) - rehab (сокр. англ. - rehabilitation) - это микс традиционных современных методик оздоровления, это современная форма физической реабилитации для восстановления функций опорно-двигательного аппарата. В основе лечебного воздействия на организм лежит использование основной биологической функции организма — движения. В качестве методик воздействия используются комбинации самых различных форм и средств ЛФК, элементы силового традиционного тренинга, функционального и фасциального фитнеса, мануальные техники.

В чем отличие реабилитационного (Rehab Fitness) и традиционного фитнеса? В том, какими средствами достигается цель клиента. А значит, насколько заметным будет результат и как долго он сохранится.


Специалисты по реабилитационному фитнесу (Rehab Fitness) применяют строго дозированные упражнения, пассивные движения, контролируемое дыхание, показанные при заболевании исходные положения, правильно подобранные амплитуду движения и специальное оборудование. Использование различных техник воздействия на фасциально-мышечные структуры и работа с телом как с единой системой дает удивительный эффект. Меняется двигательный стереотип, как статического положения тела, так и движения. Вы меняетесь уже во время и после первой тренировки, а полученный эффект сохраняется еще несколько дней. Улучшается кровоснабжение и тканевой обмен, появляется гибкость в теле и амплитуда движений в суставах, появляется ощущение нового тела — более свободного и без боли. Ткани тела перестраиваются: меняется двигательный стереотип, мышечная работа, как для сокращения, так и для расслабления. Улучшается работа нервной системы, увеличивается количество нейронов, что позволяет лучше контролировать движение и улучшать качество движений. Улучшается иннервация и состояние суставов. Вы не только приобретаете новое тело. Вы расширяете свои возможности.

Кому рекомендован реабилитационный фитнес

  • Люди с отсутствием опыта физической активности, малоподвижный образ жизни;
  • Люди старшего возраста;
  • При неврологических проявлениях остеохондроза позвоночника (шейно-грудного, поясничного), боли в суставах;
  • Нарушение осанки;
  • Для людей имеющих расстройства обмена веществ.

Когда рекомендован реабилитационный фитнес

Если ваша цель – приобрести специальные навыки, например, подготовиться к лыжному сезону или научиться кататься на сноуборде и серф-доске, лазить по скалам или выучить новое па, реабилитационный фитнес даст необходимые упражнения, которые помогут правильно распределить центр тяжести тела, переобучить тело под выполнение необходимой техники, создав необходимый мышечный баланс, повысить выносливость, улучшить координацию, ловкость и скорость. При этом не пострадают мышцы и связки, а значит, не будет травм и дорогостоящего лечения.

Если вы все-таки получили травму или перенесли операцию, реабилитационный фитнес (Rehab Fitness) — то, что будут рекомендовать самые опытные и продвинутые хирурги и ортопеды. Необходимо восстановить основные функции. Восстановление функциональности происходит только в движении. Правильно подобрать исходные положения, амплитуду и характер движения, следить за динамикой изменений и вовремя корректировать программу смогут специалисты по реабилитационному фитнесу. Фитнес-реабилитация в этом случае является основой тренировочного процесса, первым шагом полноценной жизни.

Если ваш возраст старше 55 лет, любая высокоинтенсивная, не сбалансированная тренировка или некорректная техника выполнения упражнения способны привести к различным нарушениям или травмам. Реабилитационный фитнес (Rehab Fitness) – то, что поможет вам поддерживать все системы организма в активном состоянии без избыточного напряжения.

Если у вас заболевания опорно-двигательного аппарата, боли в позвоночнике, нарушения осанки, то тренировочный процесс определяется не только степенью повреждения опорно-двигательного аппарата, но и вашими индивидуальными особенностями. Традиционный фитнес, направленный на достижение физической формы, не лучший помощник. Ищите тренера по реабилитационному фитнесу.

Если вы относитесь к категории людей, имеющих расстройства обмена веществ (ожирение, сахарный диабет), то в тренировке при выборе нагрузок необходимо учитывать все факторы, влияющие на работу эндокринной системы, на обмен веществ, на повышенную нагрузку на суставы, на изменения в нервной системе.

Беременные женщины и молодые мамы – особенная категория. Необходимость бережного отношения к телу, контролируемых нагрузок, понимания границ и возможностей женского тела в разные триместры создает необходимость точного и последовательного применения специфических методик, которыми владеют именно специалисты реабилитационного фитнеса.

Фитнес клуб "ОЛИМПиЯ" проводит реабилитационные тренировки по следующим направлениям:


ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ (ТБС) И ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ

Рекомендуется:

  1. при коксартрозе 1 степени;
  2. перед эндопротезированием ТБС для подготовки и ускорения реабилитационного периода;
  3. реабилитация после эндопротезирования ТБС;
  4. при остеохондрозе поясничного отдела, грыжах, протрузиях.

Эффекты реабилитационной тренировки для ТБС:

  • укрепление мышц, отвечающих за функцию ТБС;
  • стимулирование желез синовиальной оболочки за счет интенсивного кровоснабжения;
  • снижение прогрессирования артроза;
  • снятие компрессии с ТБС;
  • снижение боли в поясничном отделе (ТБС и поясничный отдел биомеханически связаны)

СТОПЫ И ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ

Рекомендуется:

  1. при плоскостопии всех видов;
  2. коксартрозе;
  3. болях в коленях;
  4. нарушениях в осанке;
  5. при беременности
  6. всем танцорам и спортсменам

Эффекты реабилитационной тренировки для стоп

  • укрепление мышечно-связочного аппарата стопы;
  • профилактика плоскостопия и вальгусной деформации стоп;
  • коррекция работы коленного сустава;
  • выстраивание работы всего опорно-двигательного аппарата.


ШЕЙНО-ГРУДНО ОТДЕЛ

Рекомендуется:

  1. при болях лопатках, между лопатками;
  2. при болях в плечевых, локтевых суставах;
  3. при грыжах и протрузиях шейного и грудного отделов позвоночника;
  4. нарушениях осанки

Эффекты реабилитационной тренировки для шейно-грудного отдела:

  • уменьшение болевого синдрома;
  • улучшения кровоснабжения и питания суставов;
  • создание условий для декомпрессии суставов;
  • формирование правильного двигательного стереотипа, коррекция осанки

ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ+ЛИЦО

Рекомендуется:

  1. при снижении тонуса мышц лица, "потере" овала лица, появлении второго подбородка, отеков, возрастных изменений (морщины вокруг губ и глаз, носогубные складки, опущение бровей и век и т.д.)
  2. при остеохондрозе, грыжах, протрузиях шейного отдела позвоночника;
  3. изменениях в осанке (переднее положение головы);
  4. напряжении мышц шеи, плечевого пояса и связанных с этим головными болями


Эффекты реабилитационной тренировки для шейного отдела и лица:

  1. улучшение состояния кожи лица за счет обеспечения интенсивного притока крови и лимфы во время тренировок;
  2. безоперационная подтяжка кожи, разглаживание мимических и возрастных морщин;
  3. тренировка мышц лица, возвращение им мышечного тонуса и увеличение в размерах в необходимых зонах лица, восстановление и укрепление мышечного каркаса;
  4. создание правильного стереотипа статики и динамики, коррекция осанки;
  5. уменьшение болевого синдрома, снятие напряжения с мышц шеи;
  6. улучшение психоэмоционального состояния, повышение удовлетворенностью своим внешним видом и, как следствие, своей жизнью в целом.

Источник