Только в нашем клубе, программы AntiGravity®, преподают сертифицированные инструкторы, прошедшие обучение в центре Fitness Profi Educational Center.

AntiGravity® – методика, в которой нуждалась фитнес индустрия. Уникально разработанные известным американских гимнастом, танцором и режиссером танцевальных шоу Кристофером Харрисоном системы упражнений с его шелковым гамаком.

AntiGravity® Russia - эксклюзивный и единственный представитель Кристофера Хариссона а России и странах СНГ.

Об AntiGravity®

Фитнес-программы AntiGravity® предназначены не только для физически одарённых людей - они подходят всем. Занятие AntiGravity® может быть легко составлено для человека любого уровня физической подготовки. Методика AntiGravity® доступна каждому, кто искренне стремится к здоровой жизни. Особый прочный шелковый гамак Харрисона, полностью исключает нагрузку на позвоночник. Работа в гамаке предполагает перевороты, и Вы удивитесь, насколько легко и приятно их выполнять.

Перевернутые положения позволяют улучшить кровообращение, наполнить тело силой и энергией. Тренировки в гамаке при помощи плавного тягового усилия улучшают гидратацию межпозвоночных дисков, а это значит, что Вы забудете о любых неприятных ощущениях в спине. AntiGravity® помогает развить гибкость, укрепить суставы, расслабить мышцы, снять напряжение и отвлечься от повседневных стрессов.

Наши программы AntiGravity®

В нашем клубе проходят занятия по следующим программам:

AntiGravity® Fundamental

 Добро пожаловать в мир AntiGravity®.

У вас есть уникальный шанс попробовать самое модное направление в фитнесе — занятие с использованием шелкового гамака, подвешенного к потолку. Это занятие расширит ваши границы фитнес-тренировки новыми последовательностями упражнений, комплексно тренирующих ваше тело, разум и дух! Тренировочный процесс несомненно принесет пользу вашему здоровью: покидая занятие AntiGravity, вы гарантировано почувствуете себя несколько выше, легче и счастливее! Кроме того вы легко сможете осуществить свою мечту о полете — занятие AntiGravity позволит вам ощутить состояние невесомости и легкости! Вы приглашены, достаточно только исключить недоверие и насладиться полетом!

 Эффекты программы

  • Декомпрессия позвоночника и вытяжение всего тела
  • Общефизическое укрепление организма
  • Комплексная тренировка для мышц, суставного и связочного аппаратов
  • Тренировка сердечно-сосудистой системы
  • Ловкость, баланс, координация, острота реакции
  • Новые ощущения в теле, удивительные эмоции и удовольствие на протяжении всего занятия

AntiGravity® Suspension Fitness

Выход из зоны комфорта — главный девиз этого занятия! Это новая, эффективная и динамичная тренировка с использованием подвесного оборудования — AntiGravity® -гамака! Мы утверждаем, подобного опыта качественно новой силовой и кардио тренировки вы еще не пробовали! От начинающего до знатока — результаты впечатляют! Если вы готовы поднять ваши тренировки на новый уровень, сжигать калории и перевернуть ваши представления о фитнесе с ног на голову — не откладывайте, приходите на ближайшее занятие по расписанию в вашем клубе и будьте готовы творить тело и характер на зависть другим! Бросьте себе вызов, устройте себе соревнование, заставляющее ваши калории сжигаться, а мышцам заработать в полную силу.

Баланс, координация, сила, мышечная выносливость — вот, что ждет вас у финиша! На старт!

Эффекты программы

 

Противопоказания

Какие есть противопоказания (меры предосторожности) для занятий AntiGravity?
Надо беречь плечи, глаза, спину, бедра, руки или запястья. Это то, что наиболее уязвимо на всех тренировках, не только AntiGravity®.

Основные противопоказания

  • беременность;
  • глаукома;
  • недавняя перенесенная операция;
  • болезни сердца;
  • очень высокое или низкое кровяное давление;
  • легкое начало головокружения;
  • недавно перенесенные травмы головы;
  • церебральной склероз;
  • склонность к обморокам;
  • синдром запястного канала;
  • тяжелым артриты;
  • грыжа пищеводного отверстия или диафрагмы;
  • недавно перенесенные инсульты;
  • искусственные бедра;
  • сильные мышечные спазм;
  • инъекции ботокса, сделанные менее 6 часов назад.

Эффекты от занятий AntiGravity®

Разностороннее развитие мускулатуры

В отличие от привычных тренировок на жесткой поверхности, AntiGravity заставляет ваше тело адаптировался к новым условиям. Гамак Харрисона качается, и вы качаетесь вместе с ним, благодаря этому все мышцы организма начинают более активно включаться в работу, стремясь удержать равновесие. Благодаря этому, развиваются все мышцы, и на вашем теле не остается непроработанных участков.

Разностороннее развитие мускулатуры

Эффективное восстановление

Занятия AntiGravity — один из самых эффективных способов восстановиться после силовой тренировки или тяжелого дня. Медленные, ритмичные, повторяющиеся движения в удобном гамаке Харрисона оказывают успокаивающее действие на нервную систему, снимают стресс, помогают в осознании своего тела, его расслаблению и самоконтролю.
Согласно исследованиям, перевернутые положения приводят в действие защитные реакции организма в виде сокращения стенок мозговых сосудов. Скорость кровотока при этом резко увеличивается, и у человека автоматически запускается механизм самообновления.

Эффективное восстановление

Вытяжение позвоночника

 Центральным элементом методики AntiGravity являются перевернутые позы во главе с декомпрессионным переворотом, который улучшает кровообращение мозга, способствует укреплению отдельных частей тела, нормализует сон, увеличивает концентрацию, наполняет тело силой и энергией. Декомпрессионный переворот словно вытягивает Ваш позвоночник, благодаря чему Ваша осанка заметно улучшится, а рост увеличится на 0,6 см. Стоит отметить, что AntiGravity — единственная на сегодняшний день фитнес-программа, включающая в себя декомпрессионный переворот.

Вытяжение позвоночника

Развитие гибкости

 Растягивание мышц с помощью гамака Харриссона происходит во время фазы расслабления. Эту технику AntiGravity почерпнула из йоги, где, находясь в течение длительного времени в одном положении, тело привыкает к позе и делает растяжку стабильной и устойчивой. Однако, благодаря гамаку, комплекс AntiGravity, в отличие от йоги, помогает легко увеличивать амплитуду движений и делает занятие максимально эффективным.

Развитие гибкости

Тренировка координации и баланса

 Занятия AntiGravity тренируют вестибулярный аппарат, играющий главную роль в сохранении равновесия человека. Положения «вниз головой» улучшают кровообращение, обеспечивая большим содержанием кислорода головной мозг. А это, в свою очередь, влияет на умственное функционирование, концентрацию, память и эмоции человека. Тренировка вестибулярного аппарата помогает оставаться организованным и сбалансированным.

Тренировка координации и баланса

Anti-age эффект

AntiGravity — это лучшая тренировка, замедляющая процессы старения. Вместе с улучшением осанки, вы улучшите состояние спинного мозга, который непосредственно отвечает за самочувствие и является показателем возраста. Кроме того, тренировки в воздухе отлично снимают стресс, который является одним из основных факторов старения организма. Когда вы находитесь в перевёрнутом положении, ваш мозг получает очень хорошее кровоснабжение, а значит, он насыщается кислородом. Это оказывает положительное омолаживающее воздействие на все системы организма, сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринные системы, а также улучшает концентрацию и долговременную память.

Anti-age эффект

antigravityrussia.ru

 

AntiGravity Yoga 

AntiGravity Yoga - полностью новый жанр, в котором практика с опорой на пол превращается в практику с поддержкой за счет использования подвесного оборудования. При этом новая методика по-прежнему следует неизменной формуле, рассматривающей человека как единое целое и привносящей осознанность и дыхание в практику упражнений.


Эффекты программы:

  • проработка мышц, развитие их силы и гибкости
  • увеличение подвижности суставов
  • повышение кинестетической осознанности
  • развитие ловкости, скорости, чувства равновесия
  • выравнивается скелетная система, происходит декомпрессия позвоночника
  • благодаря тренировке сердечно-сосудистой системы улучшается кровообращение, развивается выносливость, увеличивается емкость легких
  • обновляется лимфатическая и эндокринная система, стимулируется выработка гормонов.